In de put, uit de put
In de cursus In de put, uit de put leert u praktische vaardigheden die u kunnen helpen om uw somberheid te overwinnen. De cursus kunt u op verschillende manieren volgen:  in een groep, zelfstandig of met individuele begeleiding via de telefoon of per e-mail.  Voor deze cursus maakt u gebruik van een cursusboek en opdrachten. De cursus en begeleiding wordt aangeboden in iedere regio in Nederland uitgevoerd door medewerkers van  de regionale Instellingen voor Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ) en/of vanuit het Algemeen Maatschappelijk Werk. De kosten van de cursus zijn afhankelijk van de instelling waar u de cursus wordt gevolgd.
Website

Herstellen doe je zelf
Deze cursus is bedoeld als u aan het begin van uw herstelproces staat. U leert in de cursus uzelf te uiten, op te komen voor uzelf, inzicht te krijgen in uw eigen herstel en ervaringen te delen. Ook leert u doelen stellen en wat voor invloed u zelf kan hebben op uw herstel. De cursus duurt 12 weken en u zit in een groep met ongeveer 8 personen.
Website

Lichte dagen, donkere dagen
De cursus 'Lichte dagen, donkere dagen' is speciaal voor Turkse of Marokkaanse mensen gemaakt. In de cursus leert u praktische vaardigheden die u kunnen helpen om uw somberheid te overwinnen. De cursus wordt vaak in de eigen taal gegeven of er is een tolk aanwezig. Het is dus niet nodig om Nederlands te kunnen spreken of lezen om de cursus te volgen. Het cursusmateriaal is vertaald in het Arabisch en Turks. De cursus is 13 weken lang iedere week en er is een terugkombijeenkomst. U kunt deze cursus op veel plaatsen in Nederland volgen bij regionale GGZ-instellingen en bij het Algemeen Maatschappelijk Werk. De cursus wordt meestal gegeven in een buurthuis in de wijk.
Website

Psyfit
Psyfit is voor iedereen die wil werken aan zijn of haar mentale fitheid. Ben je op zoek naar een beter en positiever gevoel, meer geluk en minder stress? Dan kan het goed zijn Psyfit iets voor jou is. Psyfit is een internetcursus die je helpt bij het verbeteren van je mentale fitheid door oefeningen, tests en tips.
Website

Kleur je leven
Leven met plezier, de toekomst positief en met zelfvertrouwen tegemoet zien. Soms valt dat niet mee, zeker niet voor mensen die zich somber voelen. Wat hulp is dan welkom. De internetcursus 'Kleur je Leven' biedt die hulp. In 8 lessen en 1 opfrisles leert u individueel uw stemming te verbeteren. U volgt 1 les per week op de dag en het tijdstip dat het u schikt. De lessen bestaan uit schriftelijke en gesproken informatie, korte films en opdrachten. Deelname aan de cursus is gratis.
Website
 
Internettherapie
Internettherapie is een zelfhulp-programma voor depressiviteit. Het is een geschikte methode voor mensen die actief aan de slag willen gaan met klachten als somberheid, futloosheid, minder kunnen genieten, slaapproblemen en/of concentratie-problemen. Het programma is gebaseerd op de methode van de Cognitieve Gedragstherapie (CGT). Dit is een bewezen effectieve methode om depressieve klachten te bestrijden.
Website

Grip op je dip
Cursus om te voorkomen dat iemand lang in een dip blijft zitten of in een depressie raakt. De cursus bestaat uit 6 chatsessies van 1,5 uur met 6-8 andere cursusisten onder begeleiding van een deskundige. De chatsessies vinden plaats in een gesloten chatbox. Tussen de chatbijeenkomsten door maken deelnemers thuis opdrachten.
De cursus is gericht op jongeren tussen 16 en 25 jaar met sombere gevoelens
Website

Interapy
Interapy is een behandelvorm voor psychische klachten via internet. De behandeling is gebaseerd op cognitieve therapie en de aanpak is wetenschap-pelijk onderbouwd. Via Interapy kunnen personen psychische klachten in kaart brengen en een online behandeling volgen.
Uitgebreide beschrijving (pdf)
Website

Verhalen die we leven
De cursus 'verhalen die we leven' is een cursus voor 55-plussers met sombere gevoelens en spanningsklachten. In deze cursus vertellen deelnemers over belangrijke ervaringen in hun leven en staan stil bij de betekenis daarvan. De deelnemers leren om positieve én negatieve ervaringen op te nemen in hun eigen levensverhaal, dat uiteindelijk vertrouwen en houvast kan bieden. De groepscursus is gebaseeerd op 'mindfulness'. Aantal bijeenkomsten: 8.
Website

Op zoek naar zin
De cursus Op zoek naar zin is bedoeld voor mensen vanaf 55 jaar die zelfstandig wonen en die last hebben van sombere gevoelens. In de cursus Op zoek naar zin kijkt u terug op bijzondere gebeurtenissen in uw leven. Hiermee ontdekt u bijvoorbeeld weer waar u goed in bent. Of waar u vroeger erg van kon genieten. Hiermee kunt u de zin van uw leven weer terugvinden. De cursus wordt aangeboden door regionale Instellingen voor Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ). Voor de cursus wordt een eigen bijdrage voor materialen gevraagd. De cursus is een groepscursus (6-10 deelnemers) en bestaat uit twaalf bijeenkomsten van 2 uur.
Website

PratenOnline.nl
PratenOnline.nl is een website voor jongeren tussen de 12 en 23 jaar. Samen met online-medewerkers van pratenonline wordt tijdens chatgesprekken gekeken hoe de problemen verlicht kunnen worden.
Website

Head Up
Tijdens deze cursus krijg je ondersteuning bij het aanpakken van je sombere gevoelens. De groep biedt herkenning en laat zien dat je niet de enige bent met deze gevoelens. De onderwerpen die aan bod komen zijn o.a.: Waardoor blijft somberheid bestaan; leuke dingen doen; ontspannen; anders denken over jezelf en over gebeurtenissen om je heen; opkomen voor jezelf en zorgen dat het goed met je blijft gaan. In totaal zijn er 8 bijeenkomsten van 1,5 uur. De cursus is bedoeld voor jongeren met depressieve klachten van 13 tot 17 jaar.
Website

Depressielijn
Ben je depressief en wil je praten met mensen die precies begrijpen hoe dat is? Bel met de Depressielijn. Je kunt bij ons terecht met vragen over wat je kunt doen, over de behandeling, omgaan met je familie enzovoorts. Ook kun je gewoon bellen om je hart te luchten of voor een steuntje in de rug. 0900 - 6120909 (€0,05 pm) ma t/m do van 13.30 tot 15.30 uur en 19.00 tot 21.00 uur.
Website