Zelf aan de slag

Zelfmanagement betekent niet dat u alles zelf moet doen. Het betekent juist dat u dié dingen zelf doet, waar u zich prettig bij voelt. Dit is voor iedereen weer anders en kan soms ook in de tijd verschillen.  Het kan zijn dat u de dingen het ene moment meer in eigen hand wilt houden, en op een ander moment weer minder. Er zijn stappen die u kunnen helpen om te bepalen wat u zelf kunt en wilt doen. Deze stappen helpen bij alles wat u wilt bereiken, van gezonder eten tot het vinden van een andere baan.

Er zijn drie basisvaardigheden te onderscheiden. Je kunt ze toepassen op alles wat u wilt bereiken, van gezonder eten tot het vinden van een andere baan. Een handig hulpmiddel bij deze stappen is een 'individueel zorgplan'. Hierin kunt u samen opschrijven wat uw rol is in uw behandeling. Meer informatie over het individueel zorgplan vindt u onder het kopje Actieplan maken.

De stappen zijn:

1. Bepalen wat u wilt bereiken
De meeste mensen kunnen beter zelf-managen als ze weten wat ze willen bereiken. Veranderen is moeilijk, en u heeft vaak een goede reden nodig om deze verandering vol te (blijven) houden.
Meer weten over het bepalen van een doel? Klik hier voor meer informatie.

2. Hier een actieplan voor maken en bijhouden of het plan werkt
Een actieplan helpt u om stapje voor stapje uw doel te bereiken. Het is belangrijk om het plan zo duidelijk mogelijk te maken. Ook moet het haalbaar zijn. Hoe weet u of uw plan werkt? Zelfmonitoren (bijhouden wat er verandert) kan hierbij helpen.
Klik hier als u meer wilt weten over het maken en bijhouden van een actieplan.

3. Problemen die u tegenkomt proberen op te lossen
In het leven kunt u soms tegen obstakels oplopen die uw plannen in de war gooien. Er zijn gelukkig enkele tips om goed met deze problemen om te kunnen gaan. Deze technieken kunt u gebruiken om de problemen te lijf te gaan.
Klik hier als u meer wilt weten over het oplossen van problemen.


 

 


terug