Zelfmanagement hoeft u niet alleen te doen. Mensen uit uw omgeving kunnen u helpen. Ten eerste kunnen uw zorgverleners u helpen. Maar zeker ook uw familie, vrienden, buren, werkgever, en anderen kunnen u hulp en steun bieden.

Uw familie en vrienden en anderen in uw naaste omgeving kunnen u helpen met uw zelfmanagement. Ze kunnen u ondersteunen in het inzetten van veranderingen, maar ze kunnen dingen soms ook moeilijker maken. Het hebben van een chronische ziekte kan u en uw omgeving voor een uitdaging stellen. Maar deze uitdaging kan mensen juist ook bij elkaar brengen. Het sleutelwoord is hier ‘communicatie’. Hieronder vindt u een paar tips:

Veel mensen houden er niet van om hulp te vragen. Bijvoorbeeld omdat ze geen last willen zijn voor anderen. Maar vaak vinden mensen het ook fijn om te kunnen helpen. En dit heeft niet alleen een positief effect op uzelf, ook anderen voelen zich dan goed.

Hoe reageert u als een vriend op bezoek komt , en maar door blijft kletsen, terwijl u eigenlijk moe bent en hard toe bent aan een beetje rust? Het is belangrijk om te leren hoe u ‘nee’ kunt zeggen. Veel mensen zijn bang om nee te zeggen omdat ze niet willen dat anderen daardoor gekwetst of boos worden. In werkelijkheid is het echter vaak zo dat mensen het prima kunnen  hebben als je ‘nee’ zegt. Zo lang u maar duidelijk bent, en uit kunt leggen waarom.

Voor uw familie en vrienden kan het lastig zijn als ze niet weten hoe u zich voelt. Ze kunnen het misschien raden, maar ze weten het pas wanneer u het vertelt.
Een voorbeeld: met een getal tussen de 1 en de 10 kunt u aangeven hoeveel pijn u heeft. U hoeft het natuurlijk niet de hele dag over uw emoties en symptomen te hebben,  maar als u het op het juiste moment aangeeft kan het zeker helpen!



terug